Mankštos variantų tipas. Komentuoti:

Tokie žmonės yra smulkaus sudėjimo, ilgų galūnių, liesi nuo vaikystės. Medžiagų apykaita itin greita, todėl svorio priaugti itin sunku.

Jus galima vadinti bėgikai iš prigimties. Aerobikos treniruotės padėtų atsikratyti streso.

Taip pat derėtų išmokti atsipalaiduoti, pamedituoti. Jums sunku prisiauginti raumenų, be to, sąnariai nėra stiprūs didelei masei išlaikyti.

Tad praverstų saikingos treniruotės su svarmenimis. Nepaisant to, kad svorio priaugate mažai, nereikėtų piktnaudžiauti greitai paruošiamu maistu ar saldumynais.

Šaukštas a esu linkęs -usi greitai priaugti svorio, b riebalai kaupiasi ant klubų, šlaunų ir sėdmenų, c priaugtą svorį sunku numesti. Jūsų ganėtinai glebūs raumenys, stambūs kaulai, apvalus veidas, trumpas kaklas. Tokie žmonės greitai priauga svorio, jiems būdingas įgimtas polinkis kaupti riebalus pilvo, šonų, kojų srityse.

Ką daryti, jeigu šeimos nariui diagnozuotas koronavirusas? Skaityti plačiau Psichologių patarimai karantino metu: kaip sumažinti nerimą dėl ateities ir išvengti pykčio

Priaugtą svorį be galo sunku numesti. Tikėtina, kad antsvoris jus kamuoja nuo vaikystės.

Pasižymite lėta medžiagų apykaita, o didžiausias iššūkis Jums — kontroliuoti svorį. Tad reikėtų vengti lengvai skylančių angliavandenių, saldumynų, riebių patiekalų.

Taip pat reikėtų reguliariai skirti laiko kardio treniruotėms, geriausia rinktis elipsinį treniruoklį ar mankštos variantų tipas. Normaliam raumenų ir riebalų santykiui išlaikyti, medžiagų apykaitai paspartinti būtini ir jėgos pratimai.

Visi puslapiai Puslapis 1 iš 2 Visi svajojame apie tobulą kūną, deja, ne kiekvienam gamta būna dosni. Visgi, nuolatinių treniruočių dėka, tai yra pataisoma. Ir štai čia prasideda pats įdomumas.

Nuorodos kopijavimas Testas: lieknėjimo mankšta pagal figūros tipą Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti mankštos variantų tipas interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.