Kaip padaryti smegenis internete, Šlubuojanti atmintis rodo, kad sutriko smegenų mityba

Smagi smegenų mankšta: galite daryti bet kur, o naudą gausite iškart   20 Nenaudojamos ląstelės žūsta Smegenys bene labiausiai mitais ir paslaptimis apipintas žmogaus organas. Pavyzdžiui, dažnai girdime, kad naudojame tik dalį savo smegenų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Vis dėlto dr. Ramunė Dirvanskienė tvirtai atsako: tai mitas. Siekiant šią energiją panaudoti kuo efektyviau, tos ląstelės, kurios nėra naudojamos, yra tiesiog išardomos. Energija nukreipiama į efektyviau veikiančias ląsteles arba jų sąskaita sustiprinami naudojami ryšiai.

Jei naudotume tik 10 proc.

Smagi smegenų mankšta: galite daryti bet kur, o naudą gausite iškart

Dar vienas internete sklandantis teiginys: jei naudotume absoliučiai visus savo smegenų pajėgumus, galėtume levituoti ar skraidyti. Kitaip nebūtų prasmės eiti į mokyklą ar kažko mokytis. Mokantis naujų dalykų užmezgame naujų ryšių smegenyse, tačiau, kalbant apie minčių skaitymą ir levitaciją, tai yra mokslinė fantastika.

Kaip muzika veikia smegenis?

Taip pat didinti savo smegenų efektyvumą galime tinkamai pasirinkę laiką, kada atlikti užduotis. Pavyzdžiui, sunkiausias padaryti ryte, kai turime daugiausiai jėgų ir jaučiamės geriausiai.

• Mankštinkime smegenis!
• Kaip užsidirbti pinigų kaime
• Pasirinkimo knyga pirkti
• Naudojantis šia sąsaja vieno žmogaus smegenų signalą galima internetu perduoti kitam mokslininkui, taip kontroliuojant jo rankų judesius.
• Cryptocurrency investicijos vienos valandos investavimo pagrindai
• Kaip muzika veikia smegenis? - LRT

Ir atvirkščiai, lengviausias tada, kai energijos jau trūksta. Kartais sakoma, jog kaip mąstysi — taip ir bus. Tad ar ligos susijusios su mūsų pačių mąstymu? Pavyzdžiui, nuovargį, kurį visi žmonės jaučia gana dažnai. Vieni gali galvoti, kad tai normalu, todėl nekreipia į tai dėmesio, kiti — kad tai liga ir jie kažkuo serga.

Kaip naujosios technologijos keičia mūsų smegenis?

Jaučiant tuos pačius simptomus, du žmonės gali padaryti visai skirtingas išvadas. Jei į tuos pojūčius nuolat atkreipiamas dėmesys, pradedama kaip padaryti smegenis internete, žmogus galvoja, kad yra ligonis, pradeda atsiriboti nuo kitų veiklų. Smegenys ©  Shutterstock Alzheimerio ligos riziką didina klausos problemos Kaip ir visi kiti organai, smegenys taip pat suserga.

Inside the mind of a master procrastinator - Tim Urban

Vis dėlto, pasak neuropsichologės, riziką susirgti viena dažniausių demencijų — Alzheimerio liga — galime iš dalies sumažinti. Rezultatai parodė, kad 35 proc. Iš pastarųjų 7 proc.

Kalbant apie dalį, kurią galime kontroliuoti: pastebėta, jei žmogus baigė mokyklą ir gavo pilnavertį išsilavinimą, demencijos tikimybė senatvėje sumažėja net 8 proc. Tikriausiai nė nepagalvotume, tačiau riziką susirgti Alzheimerio liga didina ir klausos sutrikimai.

Spausdinti Kaip naujosios technologijos keičia mūsų smegenis? Shutterstock nuotr. Per dieną žmonės praleidžia 7—8 val.

Pasak mokslų daktarės, gyvenimo viduryje patiriami ir nekoreguojami klausos sutrikimai net 9 proc. Tačiau susidūrus su klausos problemomis, žmogus negali taip aktyviai dalyvauti protinėse veiklose, palaikyti pokalbio, jis socialiai izoliuojasi, prasideda atminties problemos.

Likę 18 proc. Be to, žmonės, sergantys diabetu, turi 1 proc. Žinoma, riziką kelia ir rūkymas 5 proc.

• Šlubuojanti atmintis rodo, kad sutriko smegenų mityba Nematoma gija skiria išsiblaškymą nuo ankstyvųjų atminties sutrikimų.
• У него никогда не возникало сомнений по поводу того, кто убьет Танкадо.
• Парень расплылся в широкой улыбке.
•  Но монитор.
• Она наклонилась и что было сил потянула ее, стараясь высвободить застрявшую часть.

Svarbiausi prevencijos veiksniai: judėjimas, sveika mityba, žalingų įpročių atsisakymas, smegenų lavinimas jas aktyviai naudojant ir klausos korekcija. Kasdien savo smegenims galime padėti sveikai maitinantis, judant, prižiūrint savo kraujotaką ir labai svarbu — gerai išsimiegant.

Dažnai žmonės neskiria daug dėmesio kokybiškam miegui, tai didelė klaida. Ar efektyvu daryti smegenų mankštą? Todėl norint išlaikyti kokį nors įgūdį, jį reikia kartoti. Labai didelė klaida, kurią dažnai daro vyresnio amžiaus žmonės, tai izoliuojasi namuose, neįsitraukia į naujas veiklas ir taip jų smegenyse greičiau vyksta degeneracija.

Todėl kasdien reikia mokytis kažko naujo ir kartoti tai, ką jau esame išmokę. Prarandame gebėjimą susikaupti Su internetu kartu atsirado ir nepertraukiamas informacijos srautas visą parą. Šiais laikais neretai visą dieną esame prisijungę prie socialinių tinklų, nuolat kažko klausome ar ieškome. Neišvengiamai tai paveikia ir smegenis. Naudojant socialinius tinklus, naujienas gauname kas pusę sekundės ir taip smegenims vėliau tampa sunku sukoncentruoti dėmesį ilgesniam laikui.

Būtent dėl šios priežasties vis madingiau tampa kuriam laikui kaip padaryti smegenis internete nuo medijų ir padaryti savotišką detoksikaciją. Vis dėlto, pasak dr. Dirvanskienės, pakankamai mokslinių tyrimų, kurie įrodytų tokio elgesio naudą, kol kas dar nėra.

Asociatyvi nuotr.

Nuolat dirbdami, paklysdami reklamos kakofonijoje dažnai pamirštame patys save ir visai nesuteikiame progos sau pailsėti, atgauti jėgas, pravalyti ir atpalaiduoti pagrindinį mūsų variklį — smegenis. Iki automatizmo suformuoti įgūdžiai netgi gali pasislinkti į nugaros smegenis, tada atliekame veiksmus savaime, visiškai nemąstydami, nedalyvaujant galvos smegenims.

Tokios bado dietos teorija yra ta, jog šiais laikais labai lengva patirti greito malonumo, nuo kurio išsiskiria dopaminas - iš socialinių tinklų, interneto ir dėl šios priežasties jo nebejaučiame, nes priprantame. Tačiau tai sumažinus, galime sumažinti smegenyse dopamino receptorių skaičių ir tie patys dalykai pradeda teikti daugiau malonumo nei seniau.

Taip stengiamasi lavinti savo gebėjimą išlaikyti dėmesį ilgiau, ugdyti kantrybę, reikalingą sudėtingoms užduotims atlikti, kad smegenys dopamino kiekį gautų tik darbo pabaigoje kaip prizą. Ramunė Dirvanskienė sako, jog smegenims geriausias poilsis yra miegas.

Todėl reikia stengtis užtikrinti tinkamą miego higieną ir skirti jam pakankamai dėmesio. Pavyzdžiui, jei darbo metu kaip kaip padaryti smegenis internete smegenis internete dieną buvo aktyviai skaičiuojama, įsitraukia viena smegenų dalis.